Vandaag gaan we dieper in op het door velen gebruikte 16:8 schema voor intermittent fasting. In het Engels wordt hier ook regelmatig aan gerefereerd als het leangains schema, omdat het wordt toegepast door sporters om vet en calorieën te verbranden …
Lees meer
Ok, je hebt besloten te beginnen met intermittent fasting. Goed bezig! Wij willen je graag op weg helpen en zetten daarom alle tips voor beginners op een rijtje. Zodat jij probleemloos van start kunt gaan met deze gezonde levensstijl. Hierbij …
Lees meer
Zoals we al toelichtten in de basis van het intermittent fasting is 12 uur de minimale vastperiode voor daadwerkelijke resultaten. Vanaf 12 uur is de insuline van de laatst genomen maaltijd verdwenen en begint de aanmaak van het groeihormoon dat …
Lees meer
Ben jij nieuwsgierig naar intermittent fasting? Dan ben je hier aan het juiste adres! Op IFN (Intermittent Fasting Nederland) vind je alles wat je nodig hebt: de basis van intermittent fasting, info, tips, trucs, schema’s, ervaringen, gezonde recepten en dit …
Lees meer
Een makkelijk doch vullend lunchreceptje! Verwarm twee portobello’s tien minuutjes op 150 graden in de oven. Gril ondertussen 200 gram zalmfilet naar smaak rosé en rooster een handjevol pijnboompitjes. Laat 200 gram spinazie slinken en mix deze met de zalm, …
